Curso Yoga, Mandalas & Neuropedagogia

Esse curso tem como objetivo principal ajudar a professora a criar o hábito do autocuidado integral (corpo, emoções e mente). A partir disso, ensinar técnicas para utilização na vida e na escola, tendo como base o Yoga e a neurociência.

O curso terá duas etapas:

1. Aulas de yoga, 15 minutos, online

Dias: 4, 7, 9, 11, 14, 16, 18, 21, 23, 25, 28 e 30 de outubro, segundas, quartas e sextas. 

2. Encontros com teoria e prática

Dias: 5 e 26 de outubro, sábados,  8h às 11h, online. 

Preço: 630,00 à vista. Pode ser parcelado com taxas.

Inclui: 

- 12 aulas de yoga de 15 minutos online, síncronas durante o mês de outubro. 

- 2 encontros online síncronos de 3h com teoria e prática. 

- Vídeos das práticas. 

- Envio de apostila digital, matriz para reprodução e tarefas.

Certificado para quem realizar todas as tarefas.

INSCREVER-SE

Yogaterapia para crianças com distúrbios emocionais

Crianças em shashankasana em escola pública de Nova Lima, MG

Swami Bodhananda Saraswati

Os primeiros anos de vida constituem a base da vida adulta. Crianças emocionalmente perturbadas tornam-se adultos gravemente neuróticos, que por sua vez criam descendentes neuróticos. Quer você seja pai, professor, médico ou cuidador de crianças, se estiver lidando com crianças com distúrbios emocionais, você já percebeu o alcance e a diversidade desse problema. As crianças podem sofrer de deficiência emocional por razões biológicas, culturais ou sociais e frequentemente com uma combinação de sintomas. O diagnóstico preciso não pode ser superestimado para evitar tratamento incorreto.

O Yoga oferece uma forma prática de terapia para lidar com os problemas do desenvolvimento emocional anormal, para que a criança chegue à idade adulta livre de transtornos de personalidade. A função da glândula pineal, a importância do equilíbrio das energias mentais e prânicas, o uso do yoga nidra e do karma yoga, bem como a redução das pressões familiares e sociais – todos estes factores devem ser considerados ao lidar com a criança perturbada.

Estas práticas terapêuticas simples, utilizadas em conjunto com uma compreensão psicológica profunda, apontam o caminho para uma abordagem nova e integral no tratamento de distúrbios emocionais.

Crianças com distúrbios psiquiátricos

No seu livro, “ Crianças sob Stress ”, a Dra. Sula Wolff fala sobre a psiquiatria preventiva como forma de melhorar as doenças neuróticas desnecessárias da vida adulta. Isto envolve um exame cuidadoso do ambiente da criança, para que as tensões e privações conhecidas por causarem distúrbios psiquiátricos possam ser diminuídas ou eliminadas.

Em todos os lugares, os educadores estão percebendo a responsabilidade social que possuem em proporcionar uma atmosfera propícia ao desenvolvimento de crianças independentes, autodisciplinadas e bem equilibradas. A aprendizagem é exponencialmente cumulativa. Portanto, deveríamos exercer discriminação para garantir que as escolas não sejam simplesmente fábricas de informação orientadas para a produção de indivíduos semelhantes a robôs para a manutenção da sociedade de consumo. As crianças envolvidas num processo de aprendizagem criativa, baseadas nos métodos de investigação e descoberta activa, têm menos probabilidades de se sentirem aborrecidas, frustradas e deprimidas. Se estão imersos em projetos estimulantes e desafiadores, como podem sentir-se ansiosos ou ameaçados?

Mas as crianças desenvolvem doenças neuróticas e psiquiátricas, portanto, não podemos ignorar o ambiente escolar, onde a pressão para alcançar resultados e se conformar pode revelar-se um stress avassalador para algumas crianças. Uma criança excepcionalmente inteligente, forçada a suportar anos de lições enfadonhas, sem nenhuma via para a sua expressão criativa, pode recorrer a um comportamento obsessivo ou a um mundo de fantasia. Uma criança naturalmente agressiva, privada de atividades físicas de aprendizagem, tornar-se-á extremamente perturbadora e destrutiva.

Os distúrbios psiquiátricos na criança podem estar ligados à maturação sexual prematura, na qual o sistema nervoso e as secreções hormonais estão desequilibrados, ou podem estar relacionados à rejeição dos pais, à repressão familiar ou a uma doença física crônica. A criança perturbada precisa aliviar a sua ansiedade e culpa, e abandonar os seus mecanismos de defesa, para que o crescimento normal da personalidade possa continuar. Aqui, um terapeuta de ioga qualificado pode prescrever práticas de relaxamento adequadas, como o yoga nidra, que irá liberar os sentimentos reprimidos do nível inconsciente da mente. Em toda terapia, a criança necessita de um adulto confiante, com quem se sinta seguro o suficiente para expressar seus sentimentos negativos. Se ele apenas receber punição e desaprovação, as emoções permanecerão reprimidas e os sintomas continuarão a aumentar.

A criança delinquente

As crianças rotuladas socialmente desajustadas ou delinquentes sofreram muitas vezes privações precoces ou rejeição materna, como demonstraram muitos estudos. *1, *2 Seu comportamento anti-social reflete falta de consciência e necessidade de amor. O que eles realmente precisam é de bons pais, mas muitas vezes o seu comportamento inaceitável os leva a instituições onde o único conceito de terapia é a disciplina autoritária, aplicada através de supervisão e punição rigorosas. As crianças obedecem por medo. Mas quando saem da instituição, a sua visão pessoal do mundo e de si mesmos não mudou, e eles se vingam da sociedade na perpetração de diversos crimes.

A disciplina autocrática, aplicada externamente, é virtualmente inútil com este tipo de criança. Um estudo comparativo entre rapazes delinquentes que viviam na Wiltwyck Community School, em Nova Iorque, e rapazes que viviam num reformatório rigidamente disciplinado, demonstrou a superioridade de um ambiente comunitário terapêutico, onde as virtudes da confiança e da compreensão eram defendidas. *3 No final da sua estadia, os rapazes do reformatório estavam mais ansiosos, preconceituosos e ressentidos com a autoridade, enquanto os rapazes de Wiltwyck estavam menos ansiosos e mais felizes consigo próprios e com os seus professores. Parece que punir uma criança não é um meio positivo de provocar mudanças ou reformas.

Como podemos utilizar as práticas de yoga para reformar as crianças delinquentes? Não podemos substituir os pais, mas podemos ensinar à criança, através de técnicas de yoga, como resolver os seus conflitos pessoais. Os professores de crianças delinquentes devem praticar eles próprios a ioga e depois começar a apresentá-la às crianças sob sua responsabilidade. Os professores podem achar as técnicas de yoga úteis para manter o alto nível de energia exigido no trabalho com crianças delinquentes.

Muitas crianças delinquentes reprimiram sentimentos de raiva e agressão. Para eles, o karma yoga deve ser fornecido para ajudar a liberar e recanalizar suas energias de uma forma mais construtiva. Trabalho em madeira, pintura ou jardinagem são alguns caminhos disponíveis. Para uma criança que sofre de raiva extrema, a prática de shashankasana é muito útil. Isso interrompe o fluxo do excesso de hormônios das glândulas supra-renais, o que é responsável pela perda do autocontrole. Nadi shodhana pranayama e yoga nidra proporcionarão o relaxamento necessário e restaurarão o equilíbrio da energia mental e prânica.

As crianças delinquentes realmente se beneficiam mais de um período prolongado de vida no ashram. Nesta atmosfera altamente carregada, essas crianças são verdadeiramente reformadas e muitas vezes tornam-se membros mais competentes e úteis da sociedade. Em vez do treinamento no ashram, um professor de yoga competente pode ser fundamental para incutir um autoconceito mais elevado e uma atitude de disciplina interior.

O papel da glândula pineal

A pineal é uma pequena glândula localizada na medula oblonga do cérebro. Na ioga, está intimamente ligado ao ajna chakra, a sede da sabedoria e da intuição. Quando a criança tem cerca de oito anos de idade, a pineal começa a degenerar. Essa decadência corresponde ao início da maturação sexual, precipitada pela liberação de hormônios pela glândula pituitária. Muitas crianças não lidam bem com este período de transição, quando a consciência sexual está a desenvolver-se. Portanto, comportamentos perturbadores são frequentemente evidenciados nesta idade, tais como raiva, ressentimento ou violência, muitos dos quais podem ser atribuídos direta ou indiretamente ao desequilíbrio hormonal.

Porquê sobrecarregar uma criança com responsabilidade sexual numa idade tão tenra? Se conseguirmos encontrar uma maneira de retardar a decomposição da glândula pineal, de manter um equilíbrio entre os sistemas nervosos simpático ( pingala ) e parassimpático ( ida ), então a criança poderá continuar a vivenciar a infância sem o estresse de impulsos inadequados.

Na terminologia iogue, a perturbação emocional é o resultado de um desequilíbrio entre manas shakti (o componente mental) e prana shakti (o componente vital). Quando há excesso de energia mental e falta de prana, a criança sofre retraimento, depressão, ansiedade ou letargia. Ele carece de dinamismo e não consegue transformar sua energia mental em ação criativa. Por outro lado, se a criança tiver prana em excesso e não tiver manas suficiente, ela se tornará muito destrutiva e perturbadora. Uma grande quantidade de energia sem controle significa desastre. É comparável a um veículo em movimento rápido sem freios. É difícil conviver com essas crianças hiperativas e aprender é quase impossível nesse estado.

Yoga como medicina preventiva

Algumas práticas simples, a partir dos oito anos de idade, ajudarão a equilibrar as energias mentais e vitais e a preservar a glândula pineal, atrasando assim a maturação sexual e evitando sofrimentos psicoemocionais desnecessários. A criança pode aprender surya namaskara (saudação ao sol), um exercício dinâmico que envolve doze movimentos diferentes. Isso proporciona alongamento e relaxamento ao corpo, além de ajudar a reequilibrar a energia. Ele pode praticar shambhavi mudra, focando o olhar no centro da sobrancelha, o que é essencial para manter a saúde da pineal. Nadi shodhana, respiração alternada pelas narinas, equilibra os nadis e o sistema nervoso e ensina a criança como induzir a calma dentro de si.

Ao lidar com crianças emocionalmente instáveis, devemos lembrar que elas não são necessariamente receptivas, cooperativas ou obedientes, e uma pessoa que tenta ensinar-lhes práticas de yoga pode ficar facilmente frustrada quando confrontada por uma criança negativa e ressentida. O ponto chave é permanecer objetivo. A criança pode desafiá-lo e mostrar raiva e hostilidade, mas é provável que esteja usando você para expressar a raiva que sente por outra pessoa, talvez sua mãe ou seu pai. Em qualquer caso, o yoga não pode ser imposto a ninguém, por isso cabe ao adulto conceber formas de introduzir estas técnicas para que apelem à imaginação da criança. Se a criança puder experimentar, mesmo que por um breve período de relaxamento mental, ela obterá alguma compreensão do seu próprio comportamento.

Para crianças emocionalmente perturbadas, que consideram a inactividade quase insuportável, a combinação de movimento físico e relaxamento progressivo é mais apropriada. Após surya namaskara, a criança deita-se voluntariamente em shavasana para yoga nidra. Seguindo o relaxamento progressivo das partes do corpo, o instrutor pode passar por uma série de visualizações como “elefante”, “casa”, “cachorro preto” e assim por diante. O objetivo do exercício é induzir um relaxamento profundo, para que as impressões negativas presas na mente inconsciente flutuem à superfície e sejam dissipadas. O período total de prática não deve durar mais do que dez minutos por dia. Crianças com menos de oito anos não precisam de surya namaskara ou pranayama, mas técnicas simples de yoga nidra podem ser introduzidas com bons efeitos.

Referências

*1. S. Glueck & E. Glueck, Desvendando a Delinquência Juvenil, Harvard University Press, 1950.

*2. A. Earle & B. Earle, 'Privação materna precoce e doença psiquiátrica posterior', American Journal of Orthopsychiatry, 31, 1961.

*3. S. Wolff, Crianças sob Estresse, Pelican Books.

Curso Técnicas de Yoga na Educação (RYE) abre inscrições no Brasil

 INSCRIÇÃO AQUI

Curso que introduz as técnicas RYE é realizado on-line

Um curso vivencial, cheio de práticas físicas, trocas e contatos feito à distância, pelo computador? Como é possível?

Pois foi possível e foi lindo!

Durante o ano em que não era seguro ficarmos tão próximos, precisamos nos adaptar para não deixar nossa missão parada. Levar as técnicas de yoga na sala de aula para educadores tornou-se mais necessário e urgente:

-  na volta às aulas a saúde emocional de professores e alunos precisou ser olhada com atenção e carinho.

O yoga, apresentando em PAUSAS INTELIGENTES foi apresentado neste curso introdutório às técnicas RYE em encontros virtuais em que pudemos vivenciar cores, movimentos e fazer despertar a criatividade, transformar velhos hábitos em novas formas de viver e ensinar.

O material é enviado às participantes que iniciam as tarefas antes mesmo do primeiro encontro. No dia curso realizamos as práticas, mais atividades são solicitadas entre os módulos e também depois de finalizado o curso.

É nítida a transformação nas participantes, que conseguem, depois de praticar em si e sentir os efeitos, levar para seus alunos os benefícios do yoga.

Faremos a última edição do curso Yoga, Mandalas & Neuropedagogia em Outurbro/Novembro de 2022. Mais informações aqui.

Em 2023 voltaremos com novidades para ampliar as possibilidades de quem já fez a introdução às técnicas RYE.

Yoga na sala de aula? Como as técnicas RYE podem melhorar o ensino e a aprendizagem.

Yoga na sala de aula é  uma proposta diferente do Yoga na escola. O que as técnicas RYE trazem diferem de levar a turma para uma sala com tatame e praticar yoga. 

Ter uma aula só de yoga, como matéria da escola, também é muito bom, seria maravilhoso e ideal termos o yoga como disciplina curricular. Porém, nem sempre é possível, demanda custos e a contratação de um professor especializado.

As técnicas de yoga do RYE podem ser a melhor opção porque, além de atender os alunos, beneficiam a professora/professor no ensino de sua própria disciplina.

Exercícios que podem ser feitos na carteira

E como isso acontece?

São pequenas pausas, em forma de exercícios, entre as aulas. Cada exercício está em uma categoria, ou seja, tem uma função (melhorar a postura, acalmar, centrar a mente, focar a atenção, relaxar, limpar as toxinas, harmonizar a turma...) e a professora vai oferecer o exercício adequado diante do resultado que ela espera.

Por exemplo:

• A turma está chegando do recreio e vai iniciar uma aula de interpretação de texto. 
• Agitados e com a energia "para fora", será difícil colocar todo mundo atento e focado na atividade.
• A professora pode então pedir para que abram o livro na página do texto a ser lido, acertem os corpos nas cadeiras e conduz um exercício de respiração, em que as crianças olham duas linhas em zigzag no quadro e vão acompanhando com o olhar à medida que inalam e exalam.
• Este exercício dura em torno de 3 minutos e traz os alunos "para dentro", acalma o ritmo cardiorespiratório, aquieta os músculos, serena a mente.
• Logo em seguida, a professora já pede para os alunos iniciarem a leitura do texto a ser interpretado.
• Tudo isso com naturalidade, sem falar de yoga, sem quebrar o ritmo.

Não parece fantástico?

Então venha aprender as técnicas RYE. O curso Yoga, Mandalas e Neuropedagogia é introdutório e tem o objetivo de despertar a criatividade da professora que vai experimentar em si mesma, sentir, desfrutar e poder aplicar na sala de aula, melhorando a qualidade tanto do ensino/aprendizado quanto das relações sociais.

Mais informações sobre o curso aqui.

Yoga Pedagógica - publicado na Folha de São Paulo, caderno Equilíbrio

Publicação original

EDUCAÇÃO

Ioga pedagógica

Método desenvolvido por francesa usa técnicas de ioga para ensinar disciplinas escolares como inglês, matemática e história; além de relaxar os alunos, o objetivo é ajudar a organizar o processo de aprendizagem

Leo Drummond/Agência Nitro

Maria de Lourdes Araújo, que usa mandalas para ensinar matemática

IARA BIDERMAN
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Os alunos da oitava série alinham o corpo, para deixar a coluna ereta. Concentram-se na sensação do ar entrando pela narina esquerda e saindo pela direita. Olhos fechados, visualizam formas geométricas com círculos concêntricos. Em seguida, com lápis, régua e compasso, reproduzem na cartolina circunferências com diversos raios, que vão se justapondo e criando mandalas.

É uma aula de matemática. Ou seria de ioga?

A professora de matemática Maria de Lourdes da Silva Araújo, da Escola Estadual Margarida Brochado, de Belo Horizonte (MG), está seguindo o conteúdo programático da oitava série. Também está aplicando, em sala de aula, os princípios da ioga na educação.

No método, sistematizado pela francesa Micheline Flak, mandalas e técnicas de concentração e visualização são usadas para ajudar os alunos a formar mapas mentais enquanto o professor apresenta novos conteúdos, qualquer que seja a matéria. "Por exemplo, o professor de história coloca o centro da matéria, digamos, Revolução Francesa. Então as crianças têm de escrever ao redor desse centro todas as coisas pertencentes ao tema de história chamado Revolução Francesa. É uma apresentação do conteúdo de forma não-linear, mas concêntrica, como a mandala", disse Flak, em entrevista por telefone à Folha.
Para chegar a isso, de acordo com a metodologia criada pela francesa, devem ser seguidos seis passos. "As técnicas são usadas na ordem correta e requerem treinamento dos professores, não podem ser improvisadas", afirma Flak.

Os passos são os da ioga tradicional, mas ela diz que, na educação, não é usada a meditação. "É um passo muito importante para quem pratica ioga, mas é algo muito complexo e não concordo em introduzir isso para crianças na sala de aula. No entanto, se o professor, pessoalmente, praticar a meditação, acho que ele se tornará um educador melhor e mais criativo."

Método para sala de aula
A ioga na educação vai além de oferecer a prática milenar como uma atividade extra-classe na própria escola, cujo principal efeito é "baixar a bola" de crianças hiperestimuladas e agitadas. Isso foi só o princípio da idéia, que surgiu no meio de uma aula convencional de língua estrangeira, quando Micheline Flak, doutora em letras americanas pela Sorbonne e professora de inglês de uma escola pública em Paris, percebeu que não conseguiria transmitir o conteúdo do dia para as crianças, que entravam excitadas e dispersivas na sala.

"Era como se elas estivessem saindo de uma banheira de água quente e eu tivesse de botá-las em uma de água fria. Achei que elas precisavam de uma transição, um descanso, para depois começarmos a aula", conta Flak.

Na época, início dos anos 70, Flak já praticava ioga havia algum tempo e aplicou algumas técnicas de relaxamento que conhecia para acalmar a turma. Mas não parou por aí. Durante a fase de relaxamento, começou a passar a lição do dia. Em seguida, pediu às crianças que ficassem de olhos fechados, em silêncio, repetindo mentalmente as sentenças em inglês.

"Então, disse que faria perguntas sobre a aula, para elas responderem também só mentalmente, sem uma palavra. Finalmente, pedi que abrissem os olhos e repeti as perguntas. Elas levantavam a mão [para responder] e fiquei muito feliz em perceber como tinham assimilado todo o conteúdo."

Começava a nascer a metodologia da ioga na educação. A estruturação do método levou, em 1978, à criação da RYE (pesquisas sobre ioga na educação, na sigla em francês), associação hoje presente em 11 países e que começa a ganhar corpo e alma no Brasil.

Um dos coordenadores da RYE Brasil, Diego Arenaza, professor de metodologia de ensino do Centro de Ciências da Educação da UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), criou um curso na universidade para ensinar professores de qualquer disciplina a aplicar a técnica estruturada por Micheline Flak.

Não é um curso para formar professores de ioga. "É um método para sala de aula, que ajuda tanto o aluno quanto o professor a organizar o processo de aprendizagem."

Segundo Arenaza, se o professor pretende usar a técnica com os alunos, ele também deve praticar individualmente a ioga, mas não é preciso ter uma experiência prévia.

Marco Luiz Mendes de Oliveira, professor de espanhol no ensino médio, nunca tinha feito uma aula de ioga quando resolveu participar de um seminário da RYE realizado em Salvador (BA) em 2007.

 Entusiasmado com as possibilidades, a primeira coisa que fez após o curso foi procurar uma escola para começar a praticar regularmente. A segunda foi introduzir os princípios da ioga na educação em suas aulas, "sempre falando em espanhol, para trabalhar o vocabulário".

Crise de riso
Oliveira conta que, no começo, os adolescentes não ficam exatamente entusiasmados com a proposta. "Muitos acham que [fazer os exercícios da ioga] é pagar mico. Mas, quando começam a ficar estressados com as provas ou com a proximidade do vestibular, percebem que ajuda e até querem [praticar]", afirma o professor.

O estudante Michael Márcio Rodrigues, 18, que o diga. Preparando-se para prestar o vestibular para engenharia química na UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e cursando o 3º ano do ensino médio, ele freqüenta aulas na ONG Bom Aluno voltadas às necessidades dos vestibulandos.
Matemática, redação, orientação profissional e ioga na educação fazem parte da grade de aulas da ONG.

Na primeira vez em que experimentou a ioga em sala de aula, Michael achou tudo muito estranho. "Tive uma crise de riso", conta. Hoje, aproveita as técnicas aprendidas na hora de fazer uma prova difícil, prestar atenção nas matérias que tem mais dificuldade e relaxar após horas ininterruptas de estudo. Sem crises.

Daisy Costa Cruz Barros, coordenadora da Bom Aluno em Belo Horizonte, acha que a prática é uma importante ferramenta para que os alunos cheguem em condições ótimas ao vestibular.

A ONG seleciona os melhores alunos da rede pública de famílias de baixa renda e os prepara para, a partir da 7ª série do ensino fundamental, participarem de provas de seleção para bolsas em escolas particulares. Os alunos continuam tendo aulas na ONG voltadas às necessidades específicas de cada série, da produção de textos à orientação profissional.

Para os pré-vestibulandos, as aulas de ioga ajudam na concentração, na assimilação dos conteúdos, na organização dos estudos e a evitar o famoso "branco" na hora da prova, segundo ela.

"São exercícios que potencializam o aprendizado. O professor não perde tempo de aula, mas ganha, porque o rendimento dos alunos melhora", afirma a pedagoga Cleide Delmar, que trabalha com formação de professores e organiza seminários de ioga na educação em Salvador.

Lucia Casaverde, introdutora dos métodos da RYE em Belo Horizonte e professora voluntária da ONG Bom Aluno, diz que a ioga na educação "não é aquela aula zen que muita gente imagina". As técnicas, segundo ela, não ensinam apenas a relaxar, mas também a manter o foco nos objetivos, a se concentrar e a resolver problemas trabalhando os dois hemisférios cerebrais.

Linhas, curvas, raios e conceitos de geometria também, lembra Maria de Lourdes Araújo. "Nunca perco a matemática de vista", diz a professora mineira. Em seu trabalho com mandalas, manter a mente quieta e a espinha ereta dos alunos é uma forma de transmitir e amarrar conteúdos de geometria. Os resultados, diz, são excelentes. "Descobri que eles começaram a entender melhor também a parte abstrata da matemática, a álgebra. E vi que os alunos com mais dificuldade na matéria evoluíram bastante", afirma.

Yoga hoje, inteligência emocional amanhã

Desde que entramos em quarentena a vida precisou ser reinventada.

Hoje estamos saindo, voltando ao trabalho presencial e as crianças, à escola.

O que podemos observar de mais visível é um estado de euforia pelo reencontro, mas também situações de medo da exposição, ansiedade, desconhecimento de si e dificuldade do retorno ao relacionamento presencial.

Principalmente para crianças do ensino fundamental e jovens do ensino médio, as sequelas da quarentena precisam ser olhadas de perto pelos educadores e famílias.

Segundo pesquisa do Datafolha, houve aumento de ansiedade e tristeza entre os estudantes durante a pandemia. Veja aqui.

Alguns especialistas também apontaram preocupação com a saúde mental e emocional das crianças neste período. Veja aqui.

É preciso priorizar a educação emocional.

- É necessário dar movimento aos meninos e meninas. Alongar e tonificar a coluna, aumentando a autoestima.

- Estimular a equilibrada secreção hormonal, para que cresçam e se desenvolvam bem.

- Possibilitar o reencontro social saudável, tolerante, empático.

- Cultivar a resiliência.

- Reeducar a respiração e, com isso, trazer calma, foco e clareza mental.

Vai valer a pena. Yoga hoje, inteligência emocional amanhã. 

Vamos juntos?

Conheça o curso Yoga, Mandalas e Neuropedagogia